Ring-Stütz
Auch bekannt als Stütz an den Ringen
Der Ring-Stütz ist ein Stütz an Turnringen. Die Ringe bewegen sich, deshalb müssen Schultern und Arme sie ruhig halten, während die Arme gestreckt bleiben und die Ringe leicht nach außen drehen. Am stärksten gefordert sind Trizeps, Schultern und Brust, dazu helfen Bauch, Bizeps, Unterarme und oberer Rücken. Er lehrt die Schulterkontrolle, die Ring-Dips und Muscle-ups brauchen. Halte die Ringe nah am Körper und drück die Schultern nach unten. Lerne zuerst Stütz halten am Barren. Beende den Halt, wenn die Ringe zu wandern beginnen.
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So geht’s
- Halte die Ringe neben der Hüfte und drück dich hoch, bis die Arme gestreckt sind.
- Dreh die Ringe leicht nach außen und halte sie nah am Körper.
- Drück die Schultern nach unten und halte den Körper ruhig.
- Halte die Position mit ruhigen Ringen und atme gleichmäßig.
Technik-Tipps
- Arme gestreckt, Ringe leicht nach außen drehen.
- Ringe nah am Körper, Schultern nach unten drücken.
- Körper und Ringe still halten, Blick nach vorn.
Typischer Fehler
- Die Ringe driften auseinander und die Ellbogen beugen sich.